PRAKTYKA 1:1

Praktyka 1: 1 to wybrana przez Ciebie indywidualna praktyka (hatha joga lub zdrowy ruch) dostosowana do Twoich potrzeb. Czas i miejsce praktyki można dostosować do swojego stylu życia. Korzyści płynące z indywidualnej praktyki to dostosowanie zajęć do twojej postawy i kondycji ciała, możliwość połączenia praktyki z sesją medytacji, różnorodność zajęć i zestawy ćwiczeń do wykonania w domu.

HATHA YOGA ZAJĘCIA

Praktyka jogi to doświadczenie całościowe – angażuje ciało, umysł, energię i emocje – w celu rozwinięcia świadomości chwili obecnej. Dzięki praktyce jogi wzmacniamy ciało; pozwalamy, aby nasz umysł się wyciszył – zwiększając koncentrację, prowadząc nas do świadomego życia. Pokonywanie naszych słabości i ograniczeń na macie, uczy nas jak radzić sobie z nimi w życiu codziennym. Na praktykę jogi składają się elementy takie jak: wyciszenie, medytacja, praca z oddechem, rozgrzewka ciała, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, relaksacja i odpoczynek.

ZDROWY RUCH

Podczas zajęć, kładziemy ogromny nacisk na rozciąganie i uelastycznienie wszystkich mięśni. Skupiamy się na tym, aby wzmocnić mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania. Ważne jest również, aby obniżyć poziom stresu, wyciszyć umysł, zrelaksować ciało, poprawić postawę oraz odciążyć kręgosłup. Efektem pracy jest ogólna poprawa zdrowia osób ćwiczących. Warto znaleźć chwile czasu dla siebie, aby pod opieką instruktora zadbać o regenerację organizmu po wyczerpującym treningu, odstresować się po ciężkim dniu pracy, bądź zadbać o zdrowie i lepsze samopoczucie.